آرتروز گردن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که به عنوان یک نوع از آرتروز معروف است. این بیماری باعث تخریب تدریجی و آسیب به مفاصل گردن می‌شود و معمولاً با گذشت زمان تداوم پیدا می‌کند. آرتروز گردن به عنوان یک نوع آرتروز، به معنای تخریب و تغییرات ناشی از فرسایش طبیعی مفاصل می‌باشد. در این حالت خاص، مفاصل گردن، که به عنوان مفاصل ستون فقرات گردن نیز شناخته می‌شوند، تحت تأثیر قرار می‌گیرند. در این مقاله به بررسی خلاصه درمان آرتروز گردن می‌پردازیم.
آرتروز گردن ممکن است با علائمی مانند درد، سفتی مفاصل، محدودیت در حرکت گردن، و در موارد شدیدتر، تغییرات در شکل و ساختار مفاصل همراه باشد. این بیماری معمولاً به عنوان عارضه‌ای از پیری شناخته می‌شود، اما عواملی مانند فعالیت‌های جسمی نادرست، آسیب‌های قبلی، و ژنتیک نیز می‌توانند نقش مهمی در بروز و پیشرفت آرتروز گردن داشته باشند.
درمان آرتروز گردن عمدتاً به منظور کاهش درد، بهبود حرکت و کنترل بیماری انجام می‌شود. این درمان‌ها شامل مصرف داروهای ضد التهابی، فیزیوتراپی، تراپی مکمل مانند کیروپراکتیک و ماساژ، و در موارد شدیدتر، جراحی مفاصل گردن می‌شوند. آرتروز گردن ممکن است زندگی روزمره افراد را تحت تأثیر قرار دهد، اما با درمان مناسب و مراقبت‌های اصولی، می‌توان به بهبود و کنترل این بیماری کمک کرد.
علائم آرتروز گردن کدامند؟!
آرتروز گردن یک بیماری مفصلی است که معمولاً در سنین بالاتر از ۴۰ سال شروع می‌شود و تدریجاً تخریب مفاصل گردن را ایجاد می‌کند. درک علائم آرتروز گردن بسیار مهم است تا بتوان به موقع اقدامات درمانی انجام داد. علائم این بیماری می‌توانند متنوع باشند و شدت آنها نیز متفاوت است، اما برخی از علائم شایع به شرح زیر می‌باشند:
یکی از علائم اصلی آرتروز گردن درد در ناحیه گردن و شانه‌ها است. این درد ممکن است به صورت مزمن تجربه شود و با عواملی مانند فعالیت‌های روزمره، خم شدن گردن و حرکات دست‌ها تشدید شود.
سفتی و محدودیت در حرکت گردن نیز علامت دیگری از آرتروز گردن می‌باشد. برخی افراد ممکن است دچار مشکل در چرخش گردن یا خم شدن به جلو و به عقب شوند. این سفتی معمولاً به دلیل تغییرات در مفاصل گردن و تشکیل استخوان‌های اضافی در این ناحیه ایجاد می‌شود.
در برخی موارد، آرتروز گردن می‌تواند با سردرد مزمن و درد در شانه‌ها و بازوها همراه باشد. این درد ممکن است به عنوان درد اشعه‌ای به سایر قسمت‌های بدن انتقال یابد و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
علاوه بر این علائم، ممکن است در آرتروز گردن تغییرات در شکل و ساختار مفاصل گردن رخ دهد که توسط پزشک تشخیص داده می‌شوند. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب آرتروز گردن، توصیه می‌شود با یک متخصص ارتوپدی مشورت کنید و طرح درمانی مناسب را برای وضعیت خود انتخاب کنید.
چگونه از آرتروز گردن پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از آرتروز گردن از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا این بیماری به طور معمول با گذشت زمان تداوم دارد و ممکن است زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه به چند راهکار مهم برای پیشگیری از آرتروز گردن اشاره می‌شود:
- 1. حفظ وزن مناسب: افزایش وزن می‌تواند فشار اضافی بر مفاصل گردن ایجاد کند. با تغذیه مناسب و حرکت منظم، وزن خود را در مرزهای سالم نگه دارید تا از ریسک آرتروز گردن کاسته شود
- 2. حفظ نیازهای ویتامینی: ویتامین D و کلسیم مهم برای سلامتی استخوان‌ها و مفاصل هستند. مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود میزان کافی از این ویتامین‌ها و مواد معدنی را دریافت می‌کنید.
- 3. حفظ نوعی تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی ضد التهابی مانند ماهی چرب، میوه‌ها و سبزیجات به سلامتی مفاصل گردن کمک می‌کند. این مواد غذایی دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی هستند که به تقویت بافت‌های استخوانی و مفاصل کمک می‌کنند.
- 4. حفظ نگاه به موقع: در صورت داشتن علائمی نظیر درد یا سفتی در منطقه گردن، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان زودهنگام ممکن است از پیشرفت آرتروز گردن جلوگیری کند.
- 5. مراقبت در طول روز: در زمان انجام فعالیت‌های روزانه، مثل نشستن یا ایستادن به وضعیتی خوب برای گردن توجه کنید. از حرکات نادرست و آسیب‌رسان پرهیز کنید.
- 6. تمرین منظم: تمرینات ورزشی به تقویت مفاصل گردن کمک می‌کنند. با مشاوره یک متخصص یا فیزیوتراپیست، برنامه تمرینی مناسب برای خود را طراحی کنید.
پیشگیری از آرتروز گردن با توجه به این راهکارها می‌تواند به شما کمک کند تا مفاصل گردن خود را در وضعیت سلامتی عالی نگه دارید و از شکستن چرخه این بیماری جلوگیری کنید.
چند ورزش مفید برای بهبود آرتورز گردن
ورزش‌ها و تمرینات فیزیکی مناسب می‌توانند نقش مهمی در بهبود و مدیریت آرتروز گردن داشته باشند. اگر شما یا کسی در محیط شما دچار آرتروز گردن هستید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا برنامه تمرینی مناسب برای شما تنظیم شود. در زیر به برخی از ورزش‌هایی که می‌توانند بهبود آرتروز گردن را تسهیل کنند، اشاره می‌شود:
۱. تمرینات و نرمش‌های گرمایشی: قبل از هر تمرین فیزیکی، تمرینات گرمایشی انجام دهید تا عضلات و مفاصل گردن گرم شوند و آماده فعالیت شوند. این تمرینات می‌توانند شامل گردش ساده گردن به طرفین، خم شدن به جلو و به عقب گردن، و چرخاندن سر در محدوده معقول باشند.
۲. تمرینات تقویتی: تقویت عضلات گردن و شانه می‌تواند از پیشرفت آرتروز گردن جلوگیری کند. تمرینات ایستاده با وزنه‌های سبک می‌توانند برای این منظور مفید باشند.
۳. یوگا و پیلاتس: تمرینات یوگا و پیلاتس با تمرکز بر تعادل، انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات می‌توانند به بهبود آرتروز گردن کمک کنند. حرکات مخصوص این روش‌ها می‌توانند به تسهیل حرکت‌های گردن و بهبود نیروی عضلات کمک کنند.
۴. شنا: شنا یک ورزش کامل برای تمامی عضلات بدن است و بدون وزن‌گذاری بر روی مفاصل عمل می‌کند. برای افرادی که دچار مشکلات مفصلی هستند، شنا می‌تواند یک گزینه مناسب باشد.
توجه داشته باشید که قبل از شروع هر برنامه تمرینی باید با پزشک مشورت کنید تا توصیه‌ها و محدودیت‌های خاص شما را در نظر گرفته و برنامه‌ی مناسبی برای بهبود و مدیریت آرتروز گردن تعیین کند. همچنین، اهمیت استراحت و پایبندی به برنامه تمرینی نیز نباید دست‌خورده شود تا از تشدید علائم آرتروز گردن جلوگیری شود.
چه زمانی نیاز به جراحی داریم؟
جراحی آرتروز گردن یکی از روش‌های درمانی پیشرو در مواردی است که آرتروز گردن به حدی پیشرفت کرده است که دیگر تمرکز بر روی درمان‌های معمولی مانند داروها یا تراپی فیزیکی نتیجه ندهد. این روش معمولا به عنوان آخرین گزینه در نظر گرفته می‌شود و به افرادی که با درد شدید، سفتی، و محدودیت حرکت گردن روبرو هستند توصیه می‌شود.
یکی از روش‌های جراحی معمول برای درمان آرتروز گردن، جراحی تعویض مفصل است. در این جراحی، مفصل آسیب‌دیده توسط یک مفصل مصنوعی تعویض می‌شود. این مفصل‌های مصنوعی با متریال‌های با کیفیت و ساختارهایی که شبیه به مفاصل طبیعی هستند، جایگزین مفاصل تخریب‌شده می‌شوند.
همچنین، جراحی لیزری ممکن است در برخی موارد به کمک رفع آرتروز گردن بیاید. این جراحی‌ها اغلب با بهبود سریع‌تری نسبت به جراحی تعویض مفصل همراه هستند.
بعد از جراحی، فرآیند بازگشت به عملکرد معمولی نیاز به فیزیوتراپی و رعایت دستورات پزشکی دارد. انتخاب جراحی برای درمان آرتروز گردن تصمیم مهمی است و افراد باید با دقت اطلاعات لازم را از پزشکان خود کسب کنند تا تصمیم مناسبی بگیرند.
در این مقاله از کلینیک درد و توانبخشی دکتر پگاه یاوری، سعی کردیم به طور خلاصه و ساده توضیحاتی درباره آرتروز گردن ارائه دهیم. اگر نیاز به مشاوره و درمان اصولی و دقیق دارید با ما در تماس باشید.
اطلاعات تماس کلینیک درد و توانبخشی دکتر پگاه یاوری:
آدرس: پاسداران میدان نوبنیاد (اقدسیه) خیابان صنایع(فخری زاده)ساختمان پزشکان ساسان پلاک 9 طبقه 3 واحد 304
تلفن‌های تماس:
09333966013
021-22958810
